冬季心脑血管疾病预防和保健：
1. 调整生活方式：冬季保暖工作要做好，适当运动可以促进血液循环，提高身体免疫力。
2. 调整饮食：保持清淡饮食，避免食用高脂肪和过咸的食物，可以食用富含膳食纤维的苹果和南瓜等食物。
3. 药物治疗：心脑血管疾病通常与高血压、血液黏稠等因素有关，服用盐酸尼卡地平片、盐酸拉贝洛尔片、非洛地平缓释片等药物扩张血管、降低血压，还可服用非诺贝特片、阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物降低血液黏稠度，以预防心脑血管疾病。应避免食用辛辣刺激性食物，如果症状严重应及时就医，切勿自行用药。