小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
体虚湿重、脾胃虚弱？给你推荐几款冬日养生茶！
越到冬天，越渐寒冷，但又没时间通过运动来强身健体，那么热饮就成了我们补充身体能量的最佳选择，上班时间泡一杯，休息时间喝一口，暖身又暖胃。那么我就给你们推荐几款养生茶吧。
1、黑豆茶：缓解腰膝酸软
益处： 长期坚持喝能够补肾、对腰膝疼痛有很好的缓解和治愈的功能。
注意： 对于一些肠胃消化能力不太好、以及痛风等人群尽量选择其他的养生茶。
做法： 取100克黑豆，用水冲洗干净，也可以提前泡发一会，然后用锅装一些清水，把10克苏木与100克黑豆放入锅中，煮熟捞出即可，依据个人口味放入红糖，搅拌一下即可。
2、红枣枸杞茶：对于女性更加适用
益处： 能够健脾养胃，补充气血，特别适合脾胃、体质比较虚寒的人。
做法： 取30克红枣和25克枸杞放入锅中，加水没过，煮到红枣变软，放入红糖，搅拌一下即可。
3、玫瑰普洱茶：温暖肠胃
益处： 可缓心情烦躁、情绪紧张，冬天更能滋养脾胃。
做法： 将4克普洱茶用烧开的水进行冲泡，冲泡后无须等待就可以把水倒掉，放入15克玫瑰茶，再用沸水冲泡，待热水变温时，可依据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌即可。
4、梨茶：降燥滋养肺
益处： 对于肝火旺盛、体质偏热的人很适合。
注意： 肠胃不好、痛经等女性人群尽量选择其他养生茶。
做法： 取一个或者两个梨，将皮削去，不要内核，切成小块，用水煮沸，再依据个人口味放入冰糖即可。
5、金银花茶：对于体质湿热的人可常喝
益处： 对于各种热性病，比如咽喉发炎肿痛、发热、口腔溃疡等非常有效果。
注意： 肠胃消化功能较弱、虚寒体质、痛经等人群可以在肩颈、腰背、关节贴艾灸贴，类似于艾格格之类的艾灸贴效果就不错，既能保暖又能祛湿排毒，滋养身体。
做法： 可以自己买金银花晒干或者直接买已经晒干了的金银花，然后取适量用热水冲泡就可以了。
养生茶配方大全冬季养胃
1.薏米红枣茶
材料：薏米、红枣、冰糖、水
做法：将薏米、红枣放入热水中煮熟，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
功效：薏米红枣茶有助于养胃、益气、补血，适合于胃寒胃痛、脾胃虚弱的人群。
2.茯苓芡实茶
材料：茯苓、芡实、红枣、水
做法：将茯苓、芡实、红枣放入热水中煮熟，搅拌均匀即可。
功效：茯苓芡实茶有助于健脾、益肾、养胃，适合于脾胃虚弱、胃寒胃痛的人群。
3.桂圆红枣茶
材料：桂圆、红枣、冰糖、水
做法：将桂圆、红枣放入热水中煮熟，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
功效：桂圆红枣茶有助于补血、养胃、益气，适合于贫血、身体虚弱的人群。
4.五味子茶
材料：五味子、红枣、生姜、蜂蜜、水
做法：将五味子、红枣、生姜放入热水中煮熟，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：五味子茶有助于温暖胃脘、驱寒、益气，适合于胃寒、消化不良的人群。
5.山楂红茶
材料：山楂、红茶、冰糖、水
做法：将山楂、红茶放入热水中煮熟，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
功效：山楂红茶有助于促进胃肠蠕动、消食化积，适合于脾胃虚弱、胃寒胃痛的人群。
健脾祛湿养生茶配方
健脾祛湿养生茶配方
健脾祛湿养生茶配方，脾虚不仅会引起食欲不振、消化不良等症状，而且还可能会导致湿气过重，对人体健康造成严重影响。合理饮茶能够改善脾虚的状况。下面分享健脾祛湿养生茶配方。
1、四君子茶
食材：党参、白术、茯苓、炙甘草
做法：党参、白术、茯苓、炙甘草放入锅中，加水煎服即可。
功效：具有健脾益气、促进消化的作用，可用于改善脾胃气虚症。另外，对中枢神经、心脑血管和内分泌有很好的调节作用。
2、赤小豆薏仁茶
食材：赤小豆、薏仁、少许红糖
做法：薏仁洗净后，文火炒熟驱寒，与提前煮熟的赤小豆放入养生壶中，加适量清水继续煮10分钟，加入少许红糖搅拌均匀即可。
功效：具有健脾养胃、利水排湿、利尿消肿的功效，可用于缓解湿气过重所引起的脾胃虚弱症。
3、陈皮大枣生姜红茶
食材：陈皮、大枣、生姜、红茶
做法：陈皮、大枣洗净，与切成丝的生姜一起放入养生壶中，加入少许红茶，加水炖煮十五分钟左右即可。
功效：具有健脾祛湿、散寒暖胃、补血益气、提高免疫力的作用，可用于改善寒湿所致的脾虚、食欲不佳、消化不良等症。
健脾祛湿的中药方子
1、六君子汤
六君子汤出自《医学正传》，方子由人参 9克、白术 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陈皮 3克、半夏 4.5克组成，可以加入大枣和生姜一起煎服，有健脾补气、祛湿化痰的功效，对于慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。
2、苓桂术甘汤
苓桂术甘汤是出自《金匮要略》的中药方剂，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g组成，有温阳化饮、健脾利水的功效。其中茯苓和白术是健脾祛湿的常用组合，桂枝也有温阳健脾的作用。对于痰多咳嗽、阳气不足湿气淤积等症状有很好的效果。
3、半夏泻心汤
半夏泻心汤出自《伤寒论》，方中有半夏 9克;黄芩 6克;干姜 6克;人参 6克;炙甘草 6克;黄连 3克;大枣 4枚，其中半夏辛温，散结除痞，干姜散寒，又以人参、大枣甘温益气、补益脾虚，是和中健脾、温阳祛湿的好方子。
4、升阳除 湿汤
升阳除湿汤出自《兰室秘藏》下卷，由苍术3克 柴胡 羌活 防风 升麻 神曲 泽泻 猪苓各1.5克 炙甘草 陈皮 麦蘖面各0.9克组成，适宜脾虚湿盛的人群服用，对于改善食欲不振、大便溏泄等症状有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大枣。
5、荨麻疹汤
荨麻疹汤最初实际上是一方治疗荨麻疹的偏方，由苍术5克，白术30克，茯苓15克，荆芥15克，丹皮15克，防风9克，白蒺藜12克，僵虫10克，川芎9克，丹参15克，黄芩10克，龙骨15克组成。其中茯苓、白术健脾益气，川芎防风祛风止痛，所以有健脾益气、祛风湿的功效。
6、羌活胜湿汤
羌活胜湿汤出自《内外伤辨》，属于祛湿方，由羌活 3克;独活 3克;藁本 1.5克;防风 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荆子 0.9克 组成。其中羌活、独活、防风能祛风湿、利关节，川芎能活血、祛风止痛，蔓荆子有祛风止痛的功效，几种药材合用有很好的的祛风利湿的作用。对于有风湿性、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等风湿患者，有很好的治疗效果。
7、健脾祛湿汤
健脾祛湿汤就属于比较现代的中药方剂，由白术15克，茯苓15克，山药30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳壳15克，黄柏15克，芡实15克，桂枝10克，花粉10克组成，用水煎服，有健脾和胃、清热祛湿的功效。
8款冬季健脾祛湿养生茶
1、生姜红茶
气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
做法：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。
2、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
做法：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。
3、红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的.佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
4、姜苏茶
姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。
做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。
5、牛奶红茶
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
6、大麦茶
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。
做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。
7、普洱茶
普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。
做法：将普洱茶叶置入滤杯中，约10克(铺满杯底，略高)。将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。
8、桂花茶
脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。
做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。
哪几种食物不宜与茶叶同吃
1、茶和白糖
茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。
如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
2、茶与鸡蛋
茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。
鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
3、茶与酒
不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。
因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，坠痛等症状接通而至。
4、茶与羊肉
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。
所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2—3小时再饮茶。
5、茶与药
茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。
如果用茶水服用镇静药(安定等)，则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。
因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。
6、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。
冬天适合的养生茶
冬天适合的养生茶：
1、红枣枸杞茶：适合女性。红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。
2、薄荷菊花茶：提神醒脑。菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。
3、黑豆茶：缓解腰膝酸软。《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
4、玫瑰普洱茶：暖胃。玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
5、金银花茶：湿热体质者可常喝。金银花可用于各种热性病，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。
6、姜苏茶：驱寒。在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。
7、红枣桂花茶：改善气色。养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
8、梨茶：润燥养肺。该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。
9、香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用。该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。
10、荷叶乌龙茶：祛湿降脂。荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。