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冬季老人如何养生保健？
一、重视饮食调理。老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。
二、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。
三、改善居室环境。冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。
四、进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。
五、注意保暖。由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。
老年慢阻肺患者入严冬保养注意事项分别是什么？
慢阻肺是一种肺部疾病，主要表现为肺部感染，一些老年人一旦患上慢阻肺会出现喉咙卡痰的症状，而这种情况很危险，稍微呼吸不畅就会导致死亡，对于老年人来说必须特别注意冬季保养。老年慢阻肺患者入严冬保养注意事项分别是什么？
什么叫慢阻肺
慢阻肺便是慢性阻塞性肺气肿肺疾病的通称，关键特点主要表现为不彻底可逆性的气旋受到。慢阻肺气旋受到常常会体现出渐行性加重的情况，其也会伴随有危害颗粒物或者有害物质，是由于抽烟造成的肺部炎症的出现异常化反映病症。就算慢阻肺会立即侵及人体肺部，也很容易造成相较明显的全身效用。慢阻肺和慢性气管炎及其肺炎关联极其紧密。患者有咳嗽症状，或是是与表现出咳痰和呼吸不畅等病症以内的一些危险因素发病要素有一定的了解的情况下，就需要充分考虑患者应当身患慢阻肺。
慢性气管炎或是是咳痰一般全是在于气旋受到而具有的，但也并不是全部具有干咳和咳痰病症的患者最后都是会发展趋势变成慢阻肺，要精确的确诊慢阻肺，务必要最先做肺功能测定。慢阻肺的致死率很高，一般都是会伴随气紧、咳痰、喘气等病症，这种病症还会顽固性持续加重；这样一来除开会损害气管、支气管及其肺毛细血管以外，也会使肺外机构遭受损害，人体骨骼、肌肉或者心血管等别的一些人体器官，这类病症又归属于一种多遗传基因的全身性疾病，其临床症状和现病史或者用药治疗反映等均会存有各种各样个体性差别。
老人冬天维护保养的常见问题
预防流感和上呼吸道感染
秋冬季时节由于气候严寒的原因，会使身体的抵抗力下降，这时就比较容易造成呼吸道感染，进而引起慢阻肺或是使病况加重。对于此事，只要是身患慢阻肺的患者，务必要在这个时节需注意避免发烧感冒，防止引起上呼吸道感染，必需的话必须注射肺炎球菌疫苗或者水痘疫苗。这类群体在日常日常生活最先要做的便是讲究卫生，适当做一些有氧运动减肥，此外要留意房间内维持自然通风，还需要维持一定的环境湿度。
戒烟是医治第一步
造成慢阻肺患者病发的首要原因是抽烟，再度抽烟还会加重慢阻肺的复发性或者使慢阻肺的患病水平加重。而往往规定患者戒烟，主要是阻拦空气污染物的吸进，到了冬季非常容易遇到雾霾污染，而雾霾天气之中含有的有毒颗粒物化学物质是较多的，冬天应当尽量减少出门，无论是以哪一个视角而言，都规定患者要立刻戒烟。尤其在天气寒冷时，原本空气质量指数就不太好，假如再再加上抽烟，则会造成一种火上浇油的灾难。
呼吸操锻炼要坚持不懈，锻炼时间需高度重视
呼吸操是慢阻肺患者非常简单的训练方法，喜爱健身运动的患者较多，是对于慢阻肺患者其锻练的时间一定不可以过早，不可以盲目跟风追求完美锻炼身体，秋冬季时节温度较为低的原因，空气质量指数一般也都较为差，针对慢阻肺患者而言锻炼身体的时间不要在太阳冉冉升起以前，防止造成上呼吸道感染，导致慢阻肺发病。锻炼身体的最佳时间是在太阳冉冉升起以后，或中午气候较为温暖的情况下，做一些例如呼吸操、扩胸运动等练习，还可以挑选做一些适当的有氧运动减肥新项目，碎步走，关键以不感觉疲劳为宜。
有效挑选家庭氧疗及家中无创呼吸机
慢阻肺患者存有漫性氧气不足的状况，这时针对动静脉血氧，也会出现呼衰或是是肺气肿等患者，这个时候可以考虑到长期性做氧气治疗，那样做会增加患者的使用寿命，提升生活品质。其针对心血管系统和健身运动工作能力及其精神实质动态性都是会造成一系列有利的危害。必需时，可以挑选应用无创呼吸机来辅助处理氧气不足或是二氧化碳储留。强烈推荐应用斯百瑞无创呼吸机，其具备安全性舒服的特性，可以协助患者减轻病苦。
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冬季养肺吃什么？
冬季是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，冬季也是养肺的好时机。冬季主寒，寒性凝滞，寒邪最易损伤人体阳气，所以冬天养肺十分重要。
中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺，也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如：百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能润肺止咳、清心安神，可与西芹等一起炒或与糯米熬粥；杏仁能润肺、止咳，可与薏米等熬制成粥，也可与猪肺等一起炖汤。
以食养肺应以温补为主。根据中医“虚者补之，寒则温之”的原则，寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类，黑米、黄豆等谷类，核桃、花生、桂圆、红枣等干果。
如果选择以药养肺，可以选择一些生津润肺的中药。西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等都是滋养肺阴的药物。但服用时应谨遵医嘱，对症下药。
此外，适量运动可增强肺功能，也能增强人体免疫力，在选择运动方式时可根据个人体质选择一个适合自己的。姚勇强调，运动时要遵守“收养肺气”的原则，运动量不宜过大，运动强度不宜过高，运动时保证呼吸均匀，防止因出汗过多耗损阳气。此外，适量做呼吸动作对清肺也有很大作用，大笑也能清理呼吸道，使更多氧气进入到人体内，保证肺脏健康。