首都医科大学宣武医院适量食用猕猴桃和酸奶有多种益处：1. 改善肌肤：猕猴桃和酸奶富含维生素C和氨基酸，一起食用可以增强皮肤抵抗力，促进黑色素代谢，改善皮肤。2. 促进排便：猕猴桃和酸奶含有胶体成分，一起食用可以增强肠道光滑度，促进肠道蠕动，滋润肠道和排便。3. 健胃消食：猕猴桃和酸奶含有果酸和果胶，一起食用可以刺激胃酸分泌，促进消化，同时形成保护膜保护胃。
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酸奶配猕猴桃可不可以美白?
当然可以啊：
猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。