用量建议：50g/天宜食原因：韭菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等，可为机体提供营养，增强免疫力。韭菜还含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，具有增进食欲的功能。注意事项：应适量食用，避免一次性进食过多，可能会引起上火。避免与牛肉、洋葱同食。慎食人群：胃肠道功能较弱的人群、胃溃疡患者、对韭菜过敏者
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三高人群能吃韭菜吗
可以。三高人群一般是指高血脂、高血糖、高血压，一般需要*脂肪、盐类以及糖类的摄入。韭菜富含纤维素，又低脂，是不错的食物。
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可以。三高人群一般是指高血脂、高血糖、高血压，一般需要*脂肪、盐类以及糖类的摄入。韭菜富含纤维素，又低脂，是不错的食物。