现在都市女性压力大，作息时间经常不规律，长此以往，便造成了内分泌失调，从而引起了长斑的现象，因此，祛斑可从内调开始，那么，内调吃什么可以祛斑呢？
女性的体质状况、化妆品的残留、生活不规律、日常护肤习惯，都会带来不同种类的斑斑，尤其在紫外线高强的夏日，想要击退斑点，要对症下药，运用综合的方法，才能对抗这个美丽的顽敌。
目前大家最常用的祛斑方法是用化妆品，或祛斑产品来掩盖，但长期大量使用化妆品对皮肤、对身体健康有很大的危害，甚至导致出现依赖性皮炎等皮肤病，让祛斑问题更复杂，因此，外治内调治斑效果更佳。
中医认为长斑主要与肾阴虚、淤血有关，可用杞菊地黄加黄柏，陈皮汤为主进行治疗，具有活血化淤、疏肝理气的作用，还可以用血府逐淤汤、桃仁四物汤进行内调，以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤也是从调和气血、调理五脏的功能入手，进而美白祛斑。
日常生活中必须用无刺激性的洗面剂洗脸，保持患部的干净、清爽，并擦一些修复性药膏，也可根据情况服用消炎的口服药、抗生素，还应该注意少吃辛辣食物及刺激性食物，尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，多喝水，多吃蔬菜和水果，还可以使用下列一些有效祛斑的产品进行辅助治疗：
复方木尼孜其颗粒：口服，一次6克，一日2-3次。
氢醌乳膏：为颜面皮肤色素沉着病局部用药的首选药物。
排毒养颜胶囊：具有益气活血，通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜的作用。
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