孕期想胖？这都是分分钟的事情，控制长胎不长肉可以说是很多孕妈们每天的必修课。关于体重这件事，要是没有天生吃不胖的天赋，那就只能通过严苛的计划和自律来控制体重的增长。当然，孕期控制体重的增长更多是为了避免肥胖给孕期造成负担，身材还是次要的。那么，这怀孕2个月孕妇怎么控制体重呢？下面本文就来给大家详细的说一说。
一、怀孕2个月孕妇怎么控制体重
怀孕2个月孕妇怎么控制体重？需之一以下5点：
1、要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。
2、要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。
3、调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。
4、增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。
5、调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。
二、怀孕期间为什么要控制体重
众所周知，很多孕妈其实都是没有女生体质，孕期又是最容易长胖的阶段，而对于肥胖孕妇来说，需要面对为题都非常棘手，这也是为什么怀孕期间要控制体重的原因。所遇问题如下：
1、肥胖孕妇产科并发症多
这是由于身体脂肪蓄积，造成组织弹性减弱，分娩时容易造成宫缩无力而滞产，或者发生大出血。
2、妊娠高血压综合征
临床表现为：高血压、水肿、蛋白尿等，有时会给孕妇及胎儿造成严重后果。除此以外，肥胖孕妇并发糖尿病、静脉炎和肾炎者也屡见不鲜。
3、难产发生率高
肥胖孕妇多数是由于营养过剩造成的，以致婴儿体重也大为增加，婴儿体重越重，则难产发生率越高。如果新生儿体重大于3500克，难产率可达53.3%;新生儿体重超过4000克，孕妇难产率就高达68.2%。
4、围产期胎儿死亡率高
围产期胎儿死亡率与孕期母亲体重增加密切相关。一般来说，孕妇体重比孕前增加6.8-7.3公斤时，围产期胎儿死亡率最低。孕妇体重增加超过13公斤时，围产期胎儿死亡率比普通孕妇高2-5倍。
5、易生缺陷儿
过胖的孕妇可能会因身体的新陈代谢异常，而导致新生儿神经管畸形的危险性增加。美国每年约有2500名婴儿和流产胚胎，都是这种先天缺陷的受害者。
怀孕2个月孕妇怎么控制体重？孕妈做好体重增长计划，严格按照计划来，便可以将第二个月的体重控制在合理范围内了。